Şunu fark ettin mi?

İnsanlar, iyiliğe değil incinmeye karşılık vermeye daha heveslidir. Çünkü minnettarlık bir yük, intikam ise zevktir.

İnsanlar çoğu zaman iyiliğin kendisine değil, iyiliğin onlarda uyandırdığı duygulara karşılık verir. Bu yüzden bazen verdiğin şey görülmez, ama bir incinme hemen tepki doğurur. Bu kötü bir şey değil.
Bu, insan zihninin çalışma biçimi.

İyi haber şu:
Bu gerçek seni güçsüzleştirmez,
bilinçli kılar. Beklentiyle değil, farkındalıkla iyilik yaptığında yük hafifler, sınırlar netleşir, kalp korunur.

Ve işte kişisel gelişim tam da burada başlar:
İnsanları değiştirmek için değil,
kendini sağlam bir yere yerleştirmek için!

Daha az incinen, daha net duran,
duygularını yöneten bir zihin mümkün. Nasıl mı?

Mart ayında çıkacağımız kişisel gelişim ve manevi psikoloji eğitimimize...

Sende eğitime katıl, duygularının yönetimini ele al.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #duygu #düşünce

Sınır koymayı becerebiliyor musun?

Birçok insan sınır koymayı karşısındakini kırmak, uzaklaştırmak ya da bencillik olarak algılar. Oysa sınır, başkalarına çizilen bir duvar değil; kişinin kendisiyle kurduğu ilişkinin göstergesidir.

Sınır koyamadığımızda aslında şunu söyleriz:
“Benim ihtiyaçlarım o kadar da önemli değil.”

Zamanımızı, enerjimizi ve duygularımızı kontrolsüzce dağıttığımızda, içten içe yorgunluk, öfke ve değersizlik hissi büyür. Çünkü kendimizi ihmal ederiz.

Sağlıklı sınırlar, nerede durduğumuzu ve neye evet, neye hayır dediğimizi netleştirir. Bu netlik, ilişkilerimizi zayıflatmaz; aksine daha dürüst ve sürdürülebilir hâle getirir.

Unutmayalım:
Kendine saygı duymayan birinin başkalarından saygı beklemesi zordur.
Sınır koymak, kendini sevmeyi cümleye dökmektir.

Sınır koyma becerisini geliştirmek için sende bize katıl ve kendini yeniden keşfet.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #sınır #sınırkoymak

Bazen insan yeniden başlamaz aslında.
Sadece durur.
Bir adım geri çekilir.
Hayatına dışarıdan bakabildiği nadir anlardan biridir bu.
Daha az konuşur.
Daha çok dinler.
Başkasını değil, kendini.
Yorgunluğunu fark eder.
Heyecanını nereye kaybettiğini…
Ne zamandır otomatik yaşadığını…

Yazmak iyi gelir.
Okumak değil; anlamaya çalışarak okumak.
Sevmek değil; neyi neden sevdiğini fark etmek.

İnsan bazen kaybolur.
Ama bu kayboluş, yönsüzlük değil;
iç pusulayı yeniden ayarlama çabasıdır.
Sonra yavaş yavaş bir şey olur:
Zihin berraklaşır.
Enerji geri gelir.
İstekler daha net hale gelir.

Yeniden parlamak dediğimiz şey,
daha çok görünmek değildir.
Kendinle daha tutarlı olmaktır.
Üretmek, tasarlamak, keşfetmek…
Bunların hepsi bir sonuçtur.
Asıl mesele, insanın kendisiyle temas kurabilmesidir.
Ve çoğu zaman bu temas,
tek başına sürdürülemez.

Bu yüzden eğitimimiz; bilgi aktarmaktan çok, farkındalık geliştirmeye odaklanır.
Ne yapman gerektiğini söylemez.
Neyi neden yaptığını fark ettirir.
Çünkü gerçek değişim,
dışarıdan gelen bir motivasyonla değil,
içeride oluşan bir netlikle başlar.
Belki senin için de
şimdi durup bakma zamanıdır.
O halde hiç vakit kaybetme ve Mart ayında başlayacak olan eğitimimize şimdiden kaydol. Kendini, ruhunu, hayatını yenile...

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #değişim #gelişim dönüşüm

Engellerinize takılırsanız tek göreceğiniz şey engelleriniz olur.

✅ Engellerinizi görmemezlikten gelin.

✅ Hayallerinizi ertelemeyin.

✅ Kendinizi geliştirin.

🤗 Günün sonunda mutlu olan yine siz olacaksınız.

Haydi! Gelişim için bir adım atın ve Mart ayında başlayacak olan kişisel gelişim ve manevi psikoloji eğitimimize şimdiden kaydınızı yaptırın.

Unutmayın! Değişmeyen tek şey, değişimin kendisidir.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #değişim #gelişim #dönüşüm

Şöyle bir arkana dön ve bak…
Bu yıl neler yaşadın.
Ne kadar üzüldün…
Nasıl sevindin…
Hangi anlarda “ben artık dayanamam” dedin ama yine de devam ettin…
Hangi hataları yaptın, hangi kırılmalardan ders aldın…

Yaşadığın her neyse seni eksiltmedi, seni şekillendirdi.

Belki bazı insanları geride bıraktın.
Belki hayallerinin yönü değişti.
Belki eskiden çok emin olduğun şeylerden bugün vazgeçtin.
Ve belki ilk defa kendin için “dur” demeyi öğrendin.

👉 Bu bir kayıp değil.
👉 Bu bir farkındalık.

Zihin, yaşanan her deneyimi ya tehdit ya da ders olarak kodlar.
Bu yıl yaşadıklarını “neden benim başıma geldi” diye kodladıysan yük oldu.
“Bana ne öğretti?” diye kodladıysan güce dönüştü.

Kendine şu soruları sor:
• Bu yıl bana en çok ne öğretti?
• Hangi davranışım artık bana hizmet etmiyor?
• Hangi yönüm büyüdü ama ben fark etmedim?

Ve şimdi yeni yıla girerken şunu yap:
Geçmiş yılı yargılama.
Kendini suçlama.
Sadece anla.
Çünkü gerçek gelişim,
“Daha iyisini yapmalıyım” demekle değil,
“Artık kendimi daha iyi anlıyorum” demekle başlar.

Yeni yıl mucize getirmeyecek. Ama sen, bilinçli bir zihinle girersen…
Yeni yıl senin için bambaşka bir kapı açabilir ✨

Hazırsan, bu yıl kendinle daha derin bir bağ kurduğun yıl olsun. Kendine yatırım yap, kendini geliştir, tertemiz bir sayfayla başka bu yıla. Çünkü en büyük yatırım,
kendini geliştirmektir.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #yeniyıl #gelişim #hedef

Gerçek güç, her şeye cevap vermek zorunda olmadığını fark ettiğin anda başlar.
İnsan çoğu zaman tepkisini “kendini korumak” sanır. Oysa çoğu tepki, fark edilme ihtiyacından, anlaşılma arzusundan ya da incinmiş bir egodan doğar.

Tepki verdiğinde rahatladığını düşünürsün ama aslında zihnini, enerjini ve zamanını başkasının eline bırakmış olursun.

Tepki vermemeyi seçebilmek; bastırmak, susmak ya da kabullenmek değildir. Bu bir bilinç hâlidir. Ne olduğunu görüp, seni neye çekmek istediğini anlayıp, oraya gitmemeyi seçmektir.

Her davete icabet etmediğinde, her söze muhatap olmadığında, her gerilimi üzerine almadığında içsel bir denge kurarsın. İşte bu denge, insanın kendine duyduğu saygının sessiz bir ifadesidir.

Hayattaki bazı durumlar seni sürekli sınar. İnsanlar, olaylar, kelimeler… Hepsi birer tetikleyici gibi önüne düşer. Güçlü olan, bu tetiklere anında basan değil; durup kendini gözlemleyebilen, duygusunu fark edip onunla hareket etmeyen kişidir.

Çünkü gerçek güç, kontrol etmekten değil; kontrol ihtiyacından özgürleşmekten doğar.
Bazı sessizlikler kaçış değildir. Bazı sessizlikler, insanın kendini seçmesidir.

O halde sende kendini geliştirmek için seçim yap ve eğitimimize katıl. Unutma! Duygularını yönetmeyi bilirsen onlara esir düşmekten kurtulursun.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #duygu #düşünce

Bazen aklımıza bir düşünce gelir.
Daha gelmeden, onu çok büyük sanırız.
Sanki karşımızda kocaman bir dağ varmış gibi hissederiz. O dağ yüzünden yürüyemeyeceğimizi düşünürüz.

Ama biraz durup bakınca, o dağın aslında
küçük bir tepe olduğunu fark ederiz. Çünkü bazı korkular, sadece kafamızda büyür.
Onlara bakmadığımızda büyürler,
bakınca küçülürler.

Kalbimiz ise sessizce fısıldar:
“Merak etme… Yalnız değilsin.
Her şey yoluna girer.”

Bazen her şeyi hemen çözmek gerekmez.
Sadece derin bir nefes almak,
biraz beklemek yeter.

Bırakınca, kalbimiz hafifler.
İçimiz rahatlar. Gözlerimiz yeniden yolu görür. Ve zamanla anlarız ki;
hiçbir sorun, sandığımız kadar büyük değil!

İşte bu yüzden öğrenmek çok kıymetlidir.
Öğrendikçe korkular küçülür.
Bildikçe kalbimiz güçlenir.
Kendini geliştirdikçe neyin korkularının seni yönettiğini daha iyi anlar ve artık duygularının seni yönetmesine izin vermezsin.

Kişilik gelişimi bize sadece bilgi vermez;
cesaret verir, kendimize güvenmeyi öğretir.
Öğrenmeye devam et. Çünkü bilen bir kalp,
korkan bir kalpten her zaman daha güçlüdür.

Sende zayıf yönlerini güçlendirmek ve duygularının kontrolünü ele geçirmek istersen Mart ayında başlayacak olan eğitimimize katılabilirsin.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #egitim #zihin

Geçmiş sadece bir bilgidir, yön değil. Geçmişinle barışmak, onu sırtında taşımak demek değildir.

Yanında taşıdığın her pişmanlık, her keşke, zihninde yeni bir gölge oluşturur.

O gölgelerle bugününü görmen zorlaşır.
Bugünü net göremezsen,
yarına yön vermen imkânsız hale gelir.

Dönüp bak, ne öğretti sana o deneyim?
Ne fark ettin, hangi gücünü unuttun?

Ama lütfen...
Orada oyalanma.
Çünkü geçmişte takılı kalan biri, hayatın sunduğu yeni yolları kaçırır.

Bugün, geçmişin değil; farkındalığının rehberliğinde yaşanmalı.

Kendine şu soruyu sor:
“Geçmişimle ne yapıyorum? Onu bir öğretmene mi, yoksa bir zincire mi dönüştürdüm?”

Unutma, öğrenenler yol alır,
takılı kalanlar aynı döngüde sıkışır.

Sen hangisisin?

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #geçmiş #gelecek