İnsan dediğimiz canlı, sanıldığı gibi sürekli bilinçli kararlar veren bir “akıl makinesi” değil…
Daha çok, çoğu zaman otomatik pilotta yaşayan bir biyolojik sistem.

Yıllardır yaptığın bir şeyi yaparken bile, beynin şöyle çalışır:

“Bu tanıdık, bunu ben hallederim.”

Dikkati başka yere kaydırır.

Motor program devreye girer.

Milisaniyelik bir senkron kayması olur.
Ve… küçük bir aksama.

Böyle anlarda yaşadığın şey aslında “beceriksizlik” değil; insan olmanın doğal tasarımı.

Ama biz bu tasarıma ne yapıyoruz? Ket vuruyoruz.

Bir küçük aksama olduğunda, olayın kendisini bitirip iç konuşmayı devreye sokuyoruz.

“Nasıl yaptım bunu?”
“Ben zaten…”
“Yine…”
“Hep…”

Yani beynin yaptığı basit bir biyolojik sapmayı, biz alıp kimliğimize yazıyoruz.

Oysa hata dediğin şey çoğu zaman şudur: Zihin başka yerdeyken, beden otomatikte.
Ve evet: otomatik sistemler mükemmel çalışmaz.
Zaten canlılık dediğin şey, kusursuzluk değil; uyumlanabilme yeteneğidir.

Burada kritik soru şu: Sen hatayı mı büyütüyorsun… yoksa hatayı bahane edip kendini mi cezalandırıyorsun?

Bir dahaki “ufacık aksama” anında, kendine şu cümleyi kur:

“Bu bir sistem hatası. Ben kötü değilim; sadece insanım.”

Çünkü kendini hırpaladıkça beyin “tehdit var” diye algılar.
Tehdit algısı arttıkça dikkat daralır.
Dikkat daraldıkça… daha çok aksarsın.

Yani kendini azarlamak, çözüm değil; sorunu besleyen döngüyü kırmaktır asıl çözüm.

🧠 Son bir soru bırakayım: Sen kendini en çok hangi “küçük” hatada acımasızca yargılıyorsun? Ve mükemmeliyetçi misin?

Yorumlara yaz.

Unutmadan! Bu gibi içsel çatışmaların varsa düzeltmek için biz buradayız. Kendine zaman ayır, eğitimimize katıl, kendini geliştir.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no: 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #egitim #gelişim ...

“Zihnin hiç susmuyor mu?
Kendini hep yalnız, hep sıkışmış mı hissediyorsun?
Tekrarlayan sorunlar, bitmeyen kaygılar mı var?

Dur ve bir düşün!
Kendini yeniden keşfetmenin tam zamanı!

Kişisel Gelişim ve Manevi Psikoloji Eğitimimizle;
Özel hayatında, kariyerinde ve içsel yolculuğunda bir adım öne geç.

Bu eğitim ile;

🔹 Beynindeki kilitleri açıyor,
🔹 Potansiyelini fark etmeni sağlıyor,
🔹 Ve yaşadığın olumsuzlukların manevi nedenlerine ışık tutuyoruz.

🔸Özgüveninle barışmak, kaygı ve takıntılardan kurtulmak, hayatına huzur katmak istiyorsan...

📲 Nisan ayında başlayacak olan eğitimimize katılmak için hemen bizimle iletişime geç.

Bu yolculuk senin dönüşümün için.
Şimdi harekete geç!
Çünkü dönüşüm seninle başlar.

EsraCoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #egitim #gelişim ...

Bir sor kendine; ruhunu mu doyuruyorsun, nefsini mi?

Çünkü ikisi aynı şeye uzanır gibi görünür… ama vardıkları yer bambaşkadır.
Nefis “daha” der.
Daha fazla haklılık, daha fazla onay, daha fazla kontrol, daha fazla hız, daha fazla dikkat…
Ve ne gariptir: “daha” çoğaldıkça içimizdeki boşluk büyür.
Zira nefsin sofrasında tabak hiç dolmaz; iştah hep taze, huzur hep eksiktir.
Ruh ise “derinleş” der.
Derin bir nefes… derin bir sükût… derin bir şükür… derin bir bağ…
Ruhun sofrasında lokma azdır ama bereket boldur; azla doyar, çokla taşmaz.
Aradaki farkı anlamak için büyük cümlelere gerek yok. Günlük hayata bak yeter:

Bir söz söylersin… İçinde bir ferahlık açılıyorsa, ruh doymuştur.

Bir söz söylersin… Karşı taraf sussa da içindeki yangın sönmüyorsa, nefis beslenmiştir.

Bir şey satın alırsın… içindeki sıkışma genişliyorsa, ruh nefes almıştır.

Bir şey satın alırsın… beş dakika sonra yeni bir şey arıyorsan, nefis yine masaya oturmuştur.

Bir başarı kazanırsın… “Elhamdülillah” deyip sakinleşiyorsan, ruh büyümüştür.

Bir başarı kazanırsın… “Daha fazlası olmalı” diye kendini kırbaçlıyorsan, nefis koşuya çıkmıştır.

Ruhun gıdası anlamdır.
Nefsin gıdası tatmindir.
Tatmin, kısa süreli bir serinlik verir; sonra daha büyük bir susuzluk bırakır.
Anlam ise içten içe ısıtır; insanı toparlar, hizaya getirir.

İşte oruç burada devreye girer:
Yemekten kesilmek, aslında nefsin gürültüsünü kısmaktır.
Gürültü azalınca insan, içindeki asıl sesi duyar.

O ses şunu söyler:
“Bu hayat, yalnız ‘istek’ peşinde koşulacak kadar ucuz değil.”

Nefis her şeyi sahiplenmek ister.
Ruh ise her şeyi emanet bilir.
Emanet bilince; kıyas azalır, hırs yumuşar, öfke söner, kalp genişler.

Bugün kendine şu ölçüyü koy:
Bir şey yaptığında için genişliyor mu, daralıyor mu?
Genişliyorsa ruhun nasibi vardır.
Daralıyorsa nefsin payı büyümüştür.

Ve en sarsıcı hakikat:
Nefsi doyurmak, çoğu zaman “kendini sevmek” kılığına girer.
Ruhu doyurmak ise bazen “kendini tutmak” gibi görünür.
Ama sonuçlar yalan söylemez:

Nefis doyunca: kırılganlık artar.
Ruh doyunca: dayanıklılık artar.

Bir sor kendine; ruhunu mu doyuruyorsun, nefsini mi?Cevabı uzun uzun arama.
Kalbin bilir.Huzur, hangi sofrada oturduğunu çok iyi anlatır. ...

“Satrançta konuşmazsın. Sadece hamle yaparsın.” Haydi gelin bu sözü hayata uyarlayalım.

Malumunuz bazı insanlar çok konuşur.
Kendini anlatır. Niyetini ispatlamaya çalışır. Haklı görünmek ister. Yaptıklarını insanın gözüne gözüne sokar.

Ama olgun olan bir insan için bu durum böyle işlemez.
Olgun olan gereksiz açıklama yapmaz.
Net hamleyle, iç enerjiyi toplar.
Peki neden bazı insanları“konuşmak” bu kadar yoruyor?Çünkü çoğu konuşma, iletişim değil, savunmadır. Savunma, zihnin “tehdit algısı” çalıştığında başlar.Ve tehdit algısı yükselince, insan ya saldırır ya da kendini uzun uzun anlatır.
Dolayısıyla kendi sınırlarını bilen bir insan için bu tür İletişim yorucu bir hale gelir.
Oysa manevi psikoloji bize şunu hatırlatır: İç huzur,kendini ispat ihtiyacının azaldığı yerde başlar.
Konuştuğun tek an, şah-mat dediğin andır. Yani enerjini kendine toplayıp doğru adımlarla güzel sonuçlar elde ettiğin andır.
Bu cümle “kibir” öğretmiyor.
Sınır öğretiyor.
Boş tartışmaya girmemeyi,
Herkesin fikrine davetiye çıkarmamayı,
“Beni anlasınlar” diye kendini tüketmemeyi…
Şah-mat burada şudur: Sonuç. Tutarlılık. Kararlılık.
Yani: “Ben kendimi anlatmayacağım.
Ben kendimi yaşayacağım.”

Şu üç şeyi devamlı yapıyorsan konuşmayı bırakıp hamle yapma zamanın gelmiş demektir.
1- Aynı şeyi üçüncü kez anlatıyorsan… (artık anlatma, uygula.)
2- Birinin onayı olmadan içinden düşüyorsan…(artık “kanıt” arıyorsun; özdeğer değil.)
3- Sürekli açıklama yapıyorsan… (muhtemelen sınırın zayıf; netleş.)

Şayet kendinde bu haller varsa ve sen artık "değişmek istiyorum" diyorsan;

✔ 1 cümle sınır koy: “Bunu tartışmayacağım" gibi.
✔️1 hamle yap: erteleme, başla, bitir, uzaklaş, düzenle, seç.
✔️1 dua/niyet: “Rabbim, beni sözde değil, tutarlılıkta güçlendir.”

Şunu unutma!
İnsan kendini çok anlattığında küçülmez…
Ama enerjisini dağıtır.
Lakin söz azalınca, ağırlık artar. Hamle gelince, hayat değişir!

Peki bi düşün, senin hayatında şu an “susup hamle yapman” gereken yer neresi?

✔️ Birine “hayır” demem gereken yer,
✔️ Ertelediğim hedef / proje,
✔️ Kendimi küçülttüğüm iç ses...

Yorumlarda buluşalım.

🔊 Bu sıkıntıları gidermek istiyorsan Nisan ayında başlayacak olan eğitim için kaydolabilirsin. ...

DEĞİŞMEYEN BİR GERÇEK VAR Kİ…

Sana yapılanın, aslında sana değil…
yapanın kaderine yazıldığı.

Şunu fark ettin mi?
Bazı insanlar kırarken bile “haklı” görünür…
Bazı sözler, bir bıçak gibi gelir ve “Ben ne yaptım?” dedirtir…

İşte tam orada içimizde iki ses başlar:

🗣️ Nefis: “Karşılık ver! Aynısını yap! İçine atma!”
🌿 Ruh: “Dur… Bu, senin sınavın değil; onun aynası.”

Çünkü bir insanın sana yaptığı şey, çoğu zaman senin kim olduğunla değil
onun içinde taşıdığıyla ilgilidir.

İçinde öfke taşıyan, öfke taşırır.

İçinde eksiklik taşıyan, eksik hissettirir.

İçinde karanlık taşıyan, karanlık yayar.

Ve burada büyük bir ders var:

Senin payına düşen: Olanı yaşamak değil; olanla kim olduğun arasındaki mesafeyi korumak.

Bu hakikati anladığında her şey değişir. Ve artık;

✨ Alınmamaya başlarsın.
✨ Kırılınca kendini suçlamazsın.
✨ “Ben yeterli değilim” hikâyesine geri dönmezsin.
✨ Teslimiyetin çoğalır.

Ama teslimiyet “susmak” değildir.
Teslimiyet, kalbini zehirletmemek,
Teslimiyet, kötülüğe dönüşmemek,
Teslimiyet, hayatın testinde karakterini korumaktır.
Ve en önemlisi de Allah`ın, hiçbir yapılanı kişinin yanına bırakmayacağının bilincini taşımaktır.

Bugün seni kıran bir şey olduysa, kendine şunu sor:

💭 “Bu olay bana neyi öğretmeye geldi?”
💭 “Ben bu olayın içinde hangi halimi seçiyorum?”
💭 “Ben kimim ve kim olmak istiyorum?”

Çünkü…
Sana yapılan, senin değerini belirlemez.
Sadece yapanın iç dünyasını açığa çıkarır. Yani öteki yüzünü!

Ve sen…
Allah`ın sana verdiği en büyük gücü hatırla:

🌙 Sen, kendi kalbinden sorumlusun.
Gerisi… sahibine ait.

Unutma!
Sana yapılan, seni bağlamaz. Yeter ki sen doğru ol, eğri bulur belasını!
Duygu kontrolü ve karakter tekamülü için eğitimimize katıl, farkı gör.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no : 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #dogruluk #kader ...

🌙🤍 RAMAZAN-I ŞERİF’E ÖZEL
MANEVİ ARINMA KAMPI BAŞLIYOR 🤍🌙

Bazı Ramazanlar vardır…
Takvim yapraklarında geçip gider.
Bazıları ise kalpte iz bırakır.

Bu Ramazan, kalbine dokunsun ister misin?
Yorgun ruhun dinlensin, kalbin hafiflesin, iç dünyan sessizce şifalansın…

Ramazan-ı Şerif boyunca,
Instagram ve WhatsApp’ta beni takip edenlere özel olarak
ESRACOACHİNG kanalında
kalpten kalbe bir yolculuğa çıkıyoruz 🤍

Her gün birlikte:
📿 Kalbi arındıran güzel ameller ve ibadetler
📖 O günün konusuna eşlik eden Ayet-i Kerime
🌹 Ruhumuzu saran bir Hadis-i Şerif
📚 Değerli bilgiler ve kalbe dokunan bir hikâye
💭 İç dünyana açılan küçük ama derin bir tefekkür

Her gün bir niyet…
Her gün biraz daha arınma…
Her gün Rabbine bir adım daha yaklaşma… 🌙

Bu kamp;
Kendini ihmal eden kalpler için,
Sessizce yorulan ruhlar için,
“Artık içimde bir şeyler değişsin” diyenler için,
Allah`a arasındaki bağı kuvvetlendirmek isteyenler için...

Eğer kalbin çağrıyı hissediyorsa, bu davet sana 🤍

Bu Ramazan;
Kalbini temizle,
Yüklerini bırak,
Ve Ramazan`ın nuruyla yeniden doğ.

🔔 Katılmak için:
WhatsApp Esracoaching kanalından beni takip et. Kanaldaki paylaşımları kaçırma!

Kanal linki:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6xRAE5K3zPJnbYmL1r

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no: 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #arınma #ramazan #tevbe ...

Kendini seçmek, kimseyi terk etmek değildir.
Sınır koymak, ruhunu korumaktır.
Kendine saygı, en sessiz cesarettir.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no: 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji #farkındalık #sınırkoyma #franzkafka ...

Herkes zengin olmak ister ama zenginliği hep cüzdanda arar.

Oysa cüzdan dolu olabilir ama kalp bomboş.
Ev büyük olabilir ama içi huzursuz.
Sofra zengin olabilir, ama muhabbet fakir.
Beden çok güzel olabilir ama ruh sıkışmış...

İnsanoğlu parayı büyütür de, nimetin sahibini küçültür bazen.

Zenginlik sadece parayla ölçülseydi,
Nice varlıklı insan geceleri yastığa başını koyduğunda bu kadar huzursuz olur muydu?

Hiç unutmuyorum. Geçen sene umre vazifesini yaparken hocamız "buraya gelmek para işi değil nasip işidir. Eğer para ile alakalı olsaydı bütün zenginler buradan çıkmazdı. Oysa servet sahibi nice insan buraların huzurunu bilmeden şu dünyadan göçüp gider" demişti.

Asıl zenginlik nedir bilir misin?
Gönlün tok olmasıdır.
Şükredebilme kabiliyetidir.
Bir bardak suyu içerken “Elhamdülillah” diyebilmektir.
Allaha kul olmanın bilinciyle yaşamaktır.

Nice insan vardır, cebinde üç kuruşu yoktur ama kalbi saray gibidir.
Nice insan da vardır, serveti dillere destandır ama iç dünyası harabedir.

Gerçek zenginlik;

• Kalbi kırmadan kalabilmektir.
• Affedebilme genişliğidir.
• Huzurla uyuyabilmektir.
• Evladının gözünde güven olmaktır.
• Rabbine yakınlıktır.

Ve en önemlisi de sağlık, sıhhat, afiyet ve imanda daim olabilmektir.

Altın, sandıkta durur ama iman kalpte durur.
Sandık çalınabilir. Lakin kalp doluysa,işte o gerçek servettir. O saatten sonra ne insan, ne şeytan o kalbe zarar veremez.

İnsan, bazen “Daha çok olursa mutlu olurum” der. Ama ne kadar çok olsa da yine yetmez. Çünkü nefsin sonu yoktur.

Ve mesele çok olması değil,
mesele berekettir.

Bereket ise; Kalpte başlar, şükürle büyür, paylaşınca çoğalır.

Belki de bugün kendimize şu soruyu sormalıyız:
Ben gerçekten zengin miyim?
Yoksa sadece param mı var?

Zenginlik aslında kendinle barışık olmak, Rabbine güvenmek, elinde az varken kanaat edebilmek ve maddi zenginliği helalinden nasıl isteyeceğini bilip zenginleşince paylaşmayı bilmektir.

Ve inan bana…
Kalbi zengin olanın, aklını doğru kullananın
hayatı da zenginleşir.

Gerçek zenginliği anlamak ve kilitlerini çözmek için eğitimimize kaydol.

Esracoaching Danışmanlık
İletişim no: 05442717699
https://esracoaching.com

#kisiselgelisim #manevipsikoloji ...